Pripravili sme pre vás niekoľko rád, ako na zdravý pitný režim vašich detí.
Aj keď voda neobsahuje takmer žiadne živiny, je jej príjem úplne zásadný na správne fungovanie organizmu, a to hlavne u detí. Telo dieťaťa je totiž v porovnaní s dospelým tvorené väčším podielom vody a preto aj 10 % dehydratácia môže spôsobiť vážne zdravotné komplikácie. Dodržiavanie adekvátneho pitného režimu by teda malo byť neoddeliteľnou súčasťou zdravej výživy detí.
Koľko tekutín by malo dieťa ideálne vypiť?
Potreba tekutín je v rôznom veku odlišná a súvisí aj s hmotnosťou. Ak chcete zistiť približné množstvo tekutín, ktoré by vaše dieťa v priebehu dňa malo prijať, pomôžte si jednoduchým orientačným výpočtom: 60 ml x hmotnosť dieťaťa (t. j., 60 ml tekutín na každý kilogram hmotnosti). Pozor, v prípade dojčiat je to až 150 ml tekutín na 1 kg hmotnosti dieťaťa.
Je však potrebné brať do úvahy aj celý rad ďalších faktorov. V teplom počasí, pri fyzickej aktivite alebo pri ochoreniach sprevádzaných horúčkou a pri ochoreniach zažívacieho traktu, dochádza k väčším stratám tekutín. V takých prípadoch je preto dôležité dbať na to, aby dieťa pilo viac, fľašu s nápojom malo neustále k dispozícii a v prípade potreby sa mohlo napiť samo (napríklad v noci).
Vo všeobecnosti platí, že pre detský organizmus je vhodný častejší príjem tekutín v menších dávkach. Niekedy však nie je vôbec ľahké do detí dostatočné množstvo tekutín dostať, zvlášť ak nemáte nad nimi dohľad (napríklad, keď sú v škole). Je teda dôležité dieťa v tomto smere patrične poučiť a k pitiu ho viesť odmalička. S tým vám môže pomôcť okrem iného pozitívna motivácia – napríklad spoločný výber kvalitnej fľaše, ktorá sa bude dieťaťu páčiť. Jednou z možností voľby, ktorú ocení aj dieťa, aj vy ako zodpovedný rodič, je tritanová fľaša BAAGL, vyrobená zo zdravotne nezávadného materiálu. Vďaka jednoduchému a spoľahlivému uzatváraniu, vysokej odolnosti a praktickému pútku sa hodí ako do školy, tak i na výlety alebo na športový krúžok.
Aké tekutiny sú pre deti vhodné?
Ideálna je čistá pitná voda, ale tá deťom, bohužiaľ, mnohokrát nechutí. Vhodné sú aj ovocné čaje, či vodou riedené prírodné mušty a džúsy, ktoré navyše obsahujú aj vitamíny. Ak zaobstaráte fľašu vybavenú sitkom, môžete dieťaťu obyčajnú vodu ozvláštniť ovocím, plátkami uhorky alebo osviežujúcimi bylinkami (lístkami medovky, mäty, a pod.), ktoré môžu byť príjemným spestrením.
Na prípravu zdravých ovocných limonád alebo bylinkových macerátov, ktoré ocenia hlavne deti, ktoré odmietajú čistú vodu, je mimoriadne vhodná tritanová fľaša BAAGL vybavená špeciálnym sitkom a uzamykateľným viečkom. To neprepustí ani kvapku nápoja a zabezpečuje jednoduché a intuitívne používanie. Domáce limonády je možné dochutiť kvapkou medu alebo malým množstvom trstinového cukru. Tritan, certifikovaný materiál, z ktorého je fľaša vyrobená, nevydáva nepríjemný plastový zápach a neobsahuje žiadne zdraviu škodlivé látky (BPA, PVC, ftaláty a ďalšie).
Pri výbere nápojov pre deti sa dôsledne vyhýbajte sladeným perlivým malinovkám či sirupom v PET fľašiach, ktoré obsahujú príliš veľké množstvo cukru a niekedy aj kofeín, čo sú ingrediencie pre detský organizmus škodlivé.
Naučte svoje deti správne piť a motivujte ich k dodržiavaniu pitného režimu výberom atraktívnej zdravej fľaše! Na stránkach baagl.sk si môžete vyberať až z deviatich dievčenských a chlapčenských motívov.
