Počítač, tablet, telefón, televízor alebo herná konzola. Obrazovky sú dnes prirodzenou súčasťou detského sveta – deti sa prostredníctvom nich učia, zabávajú, komunikujú s kamarátmi a, samozrejme, aj hrajú hry.

Medzi tie najobľúbenejšie patrí Fortnite, ktorý si za roky svojej existencie získal milióny mladých fanúšikov po celom svete.

Koľko času pri obrazovke je však ešte v poriadku? A kedy už je čas počítač alebo telefón odložiť a vyraziť von?

Nejde len o počet hodín

Možno ste sa už stretli s jednoduchým pravidlom, podľa ktorého by deti nemali tráviť pred obrazovkou viac ako dve hodiny denne. Súčasné odporúčania sú však o niečo komplexnejšie.

American Academy of Pediatrics (AAP) vo svojich aktuálnych odporúčaniach upozorňuje, že pri školopovinných deťoch nie je najdôležitejší iba počet minút strávených pred obrazovkou. Rodičia by mali sledovať aj kvalitu obsahu, spôsob používania digitálnych médií a predovšetkým to, čo čas pri obrazovke v bežnom živote dieťaťa nahrádza.

Inými slovami: je rozdiel, či dieťa hodinu tvorí, hrá strategickú hru alebo sa rozpráva s kamarátmi, alebo rovnaký čas bezmyšlienkovito preskakuje medzi krátkymi videami.

Koľko screen time je teda „tak akurát“?

Pre najmenšie deti existujú pomerne konkrétne odporúčania. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) napríklad pri deťoch vo veku 2 až 4 rokov odporúča najviac jednu hodinu sedavého času pred obrazovkou denne – a ešte menej je podľa nej lepšie.

S pribúdajúcim vekom však jednoduchá časová hranica už nestačí. Pri školákoch je dôležitejšie nastaviť pravidlá tak, aby digitálna zábava nenarúšala ďalšie dôležité časti dňa.

Dieťa by malo mať každý deň dostatok času na:

• kvalitný spánok,
• pohyb a pobyt vonku,
• školu a domácu prípravu,
• rodinu a kamarátov,
• čítanie, tvorenie a ďalšie záujmy,
• ale aj obyčajnú nudu a oddych bez obrazovky.

Ak sa toto všetko pohodlne zmestí do detského dňa, nie je potrebné sledovať každú minútu s telefónom v ruke.

Pravidlo 5 C: jednoduchá pomôcka pre rodičov

American Academy of Pediatrics odporúča rodičom premýšľať o digitálnych médiách pomocou tzv. 5 C:

• Child – dieťa: Každé dieťa je iné. Sledujte, ako práve vaše dieťa reaguje na hry, videá a ďalší digitálny obsah.
• Content – obsah: Nie je obrazovka ako obrazovka. Zaujímajte sa o to, čo dieťa sleduje alebo hrá a či obsah zodpovedá jeho veku.
• Calm – upokojenie: Telefón alebo hra by nemali byť jediným spôsobom, ako zahnať nudu, zvládnuť nepríjemné emócie alebo zaspať.
• Crowding Out – čo obrazovka vytláča: Zostáva dieťaťu dostatok času na spánok, pohyb, školu, kamarátov a ďalšie aktivity?
• Communication – komunikácia: Rozprávajte sa s deťmi o tom, čo vo virtuálnom svete robia, čo ich baví a s kým sa tam stretávajú.

Hranie nie je to isté ako nekonečné scrollovanie

Pri nastavovaní pravidiel je dobré rozlišovať aj jednotlivé druhy digitálnej zábavy. Videohry môžu vyžadovať sústredenie, strategické premýšľanie, rýchle rozhodovanie alebo spoluprácu s ostatnými hráčmi. To však, samozrejme, neznamená, že by pri nich deti mali tráviť celé popoludnie.

Namiesto každodenného dohadovania „Ešte päť minút!“ môže pomôcť jednoduchá rodinná dohoda. Napríklad: najskôr povinnosti a pohyb, potom čas na hru. Pravidlá je dobré nastaviť vopred a prispôsobiť ich veku dieťaťa aj režimu celej rodiny.

Pri školopovinných deťoch AAP odporúča vytvárať pravidlá spoločne – deti v tomto veku už dokážu dobre pochopiť ich zmysel a podieľať sa na ich dodržiavaní.

Obrazovky nepatria ku všetkému

Oplatí sa vytvoriť aj chvíle a miesta, kde majú obrazovky jednoducho pauzu. Typicky môže ísť o spoločné jedlo, rodinné výlety alebo čas pred spaním.

Práve večer je vhodné zariadenia odložiť a dopriať mozgu čas na upokojenie. Telefón, tablet ani herná konzola by nemali dieťa pripravovať o potrebný spánok.

A pravidlá, samozrejme, neplatia len pre deti. Ak počas večere kontrolujeme telefón každých pár minút my dospelí, len ťažko môžeme očakávať, že deti budú robiť niečo iné.

Z Fortnite späť do skutočného sveta

Digitálny a skutočný svet pritom nemusia stáť proti sebe. Obľúbené hry, filmy alebo postavy sa už dávno preniesli aj do detskej módy, školských potrieb alebo spoločných hier s kamarátmi.

A presne tak môže Fortnite po vypnutí obrazovky pokračovať aj offline. Obľúbený herný svet môže deti sprevádzať napríklad cestou do školy, na tréning alebo za kamarátmi.

Nová licencovaná kolekcia BAAGL Fortnite prenáša motívy jednej z najobľúbenejších hier súčasnosti z monitorov a konzol na školské batohy a doplnky. Pretože aj tí najväčší hráči musia niekedy hru uložiť, hodiť si batoh na chrbát a vyraziť za dobrodružstvom do skutočného sveta.