Správny výber školskej aktovky alebo batoha je dôležitý, rovnako podstatné je však aj ich správne nastavenie.

Ako správne nastaviť školskú tašku, aby ste z ergonomického dizajnu vyťažili maximum a zabezpečili tak dieťaťu zdravé a pohodlné nosenie? Pripravili sme jednoduchý návod, ako aktovku alebo batoh BAAGL správne nastaviť, prispôsobiť výške dieťaťa a ako v nich rozložiť školskú výbavu.

Ako správne nastaviť školskú aktovku alebo batoh?

1. Nastavenie chrbtového systému

• Pri modeloch s posuvným chrbtovým systémom (napr. ERGO ADJUSTABLE SYSTEM) zvoľte veľkosť S, M, L alebo XL podľa aktuálnej výšky dieťaťa.
• Pri chrbtovom systéme s prevliekacím pásikom na suchý zips (napr. GROW SYSTEM) prevlečte pásik popod tri priečky a vytiahnite ho späť pod číslom zodpovedajúcim výške dieťaťa v centimetroch (označené šípkou).

2. Usporiadanie obsahu

• Najťažšie veci ukladajte čo najbližšie k chrbtu, ideálne do priehradky pri zadnej stene školskej tašky.
• Pomocou bočných kompresných popruhov na boku tašky pritiahnite obsah batoha čo najbližšie k ťažisku tela.

3. Správna poloha tašky

• Školskú tašku zaťaženú školskými pomôckami nasadzujeme dieťaťu vždy na obe ramená.
• Ideálna poloha tašky na chrbte dieťaťa je v úrovni ramien a bedrovej panvy.

4. Ramenné popruhy

• Správne umiestnenie tašky na chrbte dieťaťa dosiahneme symetrickým dotiahnutím ramenných popruhov smerom od pása nadol.
• Ramenné popruhy nastavujeme symetricky, vždy na rovnakú dĺžku. Tak dostaneme tašku do správnej polohy a zároveň rovnomerne rozložíme záťaž.
• V oblasti bedier by po dotiahnutí popruhov mala zostať medzera maximálne na vsunutie dlane.
• Pri doťahovaní popruhov dbáme aj na voľný pohyb rúk.

5. Krčné popruhy

Kratšími popruhmi v oblasti krčnej chrbtice pritiahnite aktovku alebo batoh bližšie ku krku, opäť rovnomerne na oboch stranách, aby nedochádzalo k zbytočnému preťažovaniu chrbtice a bolestiam hlavy.

6. Hrudný a bedrový pás

• Zapnutím a dotiahnutím hrudného a bedrového pásu stabilizujete tašku na chrbte dieťaťa a odľahčíte záťaž.
• Hrudný pás možno vertikálne posunúť do optimálnej polohy, opäť dbáme na symetriu.

7. Správne nosenie

Aktovku alebo batoh nasadzujte dieťaťu vždy na obe ramená. Nosenie na jednom ramene spôsobuje asymetrickú záťaž a môže viesť k chybnému až skoliotickému držaniu tela.

8. Tip pre rodičov

• Poučte dieťa o správnom nastavení školskej tašky.
• Dbajte na pravidelné doťahovanie popruhov a ukladanie najťažších vecí čo najbližšie k chrbtu.

Využite BAAGL na maximum – chrbát vášho školáka sa vám poďakuje.

Nastavenie chrbtového systému podľa typu aktovky alebo batoha

Niektoré modely BAAGL sú vybavené nastaviteľnými chrbtovými systémami, vďaka ktorým možno aktovku alebo batoh priebežne prispôsobovať výške dieťaťa.

Aktovka ERGO

Posuvný systém ERGO prispôsobte výške dieťaťa tak, aby horná hrana aktovky bola v jednej rovine s ramenami a spodná časť sa opierala o bedrá.

Aktovka ZIPPY

Pri systéme ERGO ADJUSTABLE prevliekajte pásik na suchý zips zhora nadol podľa označených veľkostí.

Na nastavenie veľkosti XL prevlečte pásik od prvej hornej priečky cez minimálne tri políčka, čím zabezpečíte maximálnu fixáciu. Pri menších veľkostiach postupujte rovnako, iba začnite vždy o jednu priečku nižšie.

AIRY PLUS

Pri systéme GROW prevliekajte pásik na suchý zips zhora nadol, vždy minimálne cez tri priečky.

Začnite na mieste označujúcom veľkosť dieťaťa (S, M alebo L), pásik prevlečte a vytiahnite späť na mieste označujúcom šípkou výšku dieťaťa v centimetroch.

ZIPPY PLUS

Pri systéme GROW prevliekajte pásik na suchý zips zhora nadol, vždy minimálne cez tri priečky.

Začnite na mieste označujúcom veľkosť dieťaťa (S, M alebo L), pásik prevlečte a vytiahnite späť na mieste označujúcom šípkou výšku dieťaťa v centimetroch.

Batoh SKATE MAX

Pásik prevliekajte zdola nahor. Začnite pri písmene zodpovedajúcom veľkosti dieťaťa.

Na maximálnu fixáciu prevlečte pásik cez aspoň tri políčka a vytiahnite ho na mieste označujúcom šípkou výšku dieťaťa v centimetroch.

Ako správne pripevniť BAAGLies?

Máte aktovku alebo batoh s vymeniteľnými odznakmi BAAGLies a nie ste si istí, ako ich správne pripevniť? Je to jednoduché.

Pásik na suchý zips najskôr prevlečte popod prešívané popruhy umiestnené na prednom vrecku alebo chlopni aktovky či batoha. Na takto prevlečenú časť suchého zipsu následne pripevnite vybraný patch BAAGLies.

Odznaky potom môžete jednoducho meniť a kombinovať podľa nálady alebo aktuálnych záujmov dieťaťa.

Najčastejšie chyby pri nosení školskej tašky

Aj správne nastavená aktovka alebo batoh môžu prestať plniť svoju funkciu, ak ich dieťa nenosí správne. Na čo si dať najväčší pozor?

• Nosenie na jednom ramene. Školská taška patrí vždy na obe ramená. Jednostranné nosenie vedie k nerovnomernému zaťaženiu tela.
• Príliš voľné ramenné popruhy. Batoh potom nie je správne pritiahnutý k chrbtu.
• Nerovnomerne nastavené popruhy. Taška sa nakláňa na jednu stranu a zaťaženie nie je symetrické.
• Nezapnutý hrudný alebo bedrový pás. Ak je nimi model vybavený, pomáhajú tašku pritiahnuť k chrbtu a odľahčiť záťaž.
• Najťažšie veci ďaleko od chrbta. Najťažšie školské pomôcky patria vždy čo najbližšie k chrbtu.
• Zbytočne ťažký obsah. Pravidelne kontrolujte, či dieťa nenosí veci, ktoré v škole nepotrebuje.
• Nastavenie, z ktorého dieťa vyrástlo. Pri rastúcich deťoch je potrebné nastavenie chrbtového systému a popruhov priebežne kontrolovať.

Čo radí fyzioterapeutka?

Na správne nastavenie a spôsob nosenia školskej tašky upozorňuje aj fyzioterapeutka Mgr. Iva Bílková z FYZIOkliniky, s ktorou BAAGL dlhodobo spolupracuje na vývoji ergonomických školských aktoviek a batohov.

„Musíme dbať na správne nastavenie popruhov a dieťa naučiť, že si vždy musí aktovku či batoh s ich pomocou dôkladne pritiahnuť k chrbtu,“ vysvetľuje Iva Bílková a dodáva, že rovnako dôležité je oboznámiť dieťa s rizikami vyplývajúcimi zo zlých návykov, ako je napríklad nosenie aktovky na jednom ramene.

„Pri nosení batoha na jednom ramene dochádza k asymetrickej záťaži, ktorá spôsobí chybné a následne skoliotické držanie tela. Vplyvom kontinuálneho chybného a skoliotického držania tela potom môže dôjsť k poškodeniu stavcov a vzniku skoliózy ako takej. Tieto problémy sa s dieťaťom môžu ťahať až do dospelosti, viesť k migrénam alebo výhrezom platničiek.“

Mgr. Iva Bílková, FYZIOklinika

Naučte deti nastaviť si aktovku alebo batoh samostatne

Správne nastavenie by nemalo zostať len úlohou rodičov. Ukážte dieťaťu, ako si správne dotiahnuť ramenné popruhy, ako používať hrudný a bedrový pás a kam ukladať najťažšie učebnice.

Vďaka tomu si bude vedieť aktovku alebo batoh počas dňa samo upraviť a zároveň si osvojí správne návyky pri každodennom nosení.

Nastavenie pravidelne kontrolujte a upravujte podľa toho, ako dieťa rastie. Dobre vybraná a správne nastavená školská taška ide so zdravým a pohodlným nosením ruka v ruke.